#프로틴 추천 운동 후 단백질 섭취 방법 #웨이프로틴 효과와 부작용 #비건 단백질 파우더 추천 #단백질 보충제 먹는 시간 #헬스 단백질 파우더 가이드 #유당불내증 단백질 보충제 #단백질 쉐이크 만드는 법 #여자 다이어트 프로틴 추천 #남자 근육 키우는 단백질 (1) 썸네일형 리스트형 프로틴 종류와 추천 가이드 프로틴 종류와 추천 가이드1. 운동 목적별 어떤 프로틴을 먹어야 할까? 목적 추천 단백질 형태특징 근육 증가 / 운동 후 회복웨이 프로틴(Whey Protein Isolate 또는 Hydrolyzed)흡수 속도가 빠르고 BCAA 풍부다이어트 / 체지방 감량WPI(분리형) + 저당, 저지방 제품칼로리 낮고 단백질 함량 높음간단한 식사 대용MRP(Meal Replacement Protein)단백질 + 식이섬유 + 비타민·미네랄 포함비건, 유당불내증식물성 단백질 (Plant Protein)완두콩, 콩, 현미 단백질, 소화 부담 적음취침 전 섭취카제인 단백질(Casein Protein)흡수 느림, 근육 보호 및 포만감 유지 2. 유청단백질 vs 식물성 단백질 비교구분유청단백질(Whey Protein)식물성 .. 이전 1 다음
