마그네슘 #건강한식습관 #자연적인영양소섭취 #비타민B군 #비타민D결핍 #비타민C역할 #칼슘과마그네슘섭취 (1) 썸네일형 리스트형 비타민과 미네랄의 중요성: 건강한 몸을 위한 필수 영양소 비타민과 미네랄의 중요성: 건강한 몸을 위한 필수 영양소비타민과 미네랄은 우리 몸의 생리적 기능을 정상적으로 유지하기 위해 필수적인 영양소이다. 이들은 에너지를 직접적으로 제공하지 않지만, 면역 기능, 대사 과정, 세포 기능 유지, 호르몬 조절 등 여러 중요한 생리적 과정에 필수적이다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 비타민과 미네랄의 중요성에 대해 정확히 이해하지 못하고 있어, 건강 문제를 겪을 수 있다. 이번 글에서는 비타민과 미네랄이 왜 중요한지, 각 영양소가 담당하는 주요 기능과 역할을 설명하고, 이를 통해 비타민 및 미네랄 결핍이 건강에 미치는 영향을 다뤄보겠다. 🥕 우리 몸에 꼭 필요한 비타민과 미네랄비타민의 기본적인 역할비타민은 지용성과 수용성으로 구분된다. **지용성 비타민(A, D, E.. 이전 1 다음
