반응형 밤 효능 #생밤 효능 #구운밤 효능 #찐밤 효능 #군밤 효능 #밤영양성분 #밤칼로리 #밤 비타민 #가을철 건강식품 #가을 제철음식1 밤 효능 – 왜 “밤 세 알이면 보약”이라는 말이 있을까? 🍂 밤 효능 – 왜 “밤 세 알이면 보약”이라는 말이 있을까?가을·겨울철 대표 간식인 밤(栗, chestnut) 은 달콤한 맛만큼이나 건강에도 여러모로 좋은 효과를 지니고 있어요. “밤 세 알만 먹으면 보약”이라는 속담이 전하는 의미도 무시할 수 없죠.밤 효능과 밤으로 만들 수 있는 요리를 소개합니다. 밤조림, 밤맛탕, 밤라떼 등 가을철 건강에 좋은 제철음식 레시피로 면역력을 높이고 피로를 회복해보세요.1. 풍부한 5대 영양소 + 균형 잡힌 성분밤은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 5대 영양소가 균형 있게 들어 있어 완전식품이라고 불리기도 합니다. 또한, 밤에는 다음과 같은 영양소가 특히 주목받아요:비타민 B1(티아민): 쌀의 약 4배 함유되어 있고, 피로 회복과 에너지 대사에 필수적이에.. 2025. 10. 12. 이전 1 다음 반응형
