리맘의 작은 건강정원 리맘의 작은 건강정원

초등학생이 꼭 먹어야 하는 필수 영양소 6가지 (성장기 건강 가이드) 초등학생 시기는 뼈와 근육이 빠르게 성장하고, 지능·면역력·집중력이 크게 발달하는 중요한 시기입니다.특히 초등 1~3학년의 영양 섭취는 성장판·골격·호르몬 발달에 직접적인 영향을 주기 때문에, 어떤 영양소를 매일 먹느냐에 따라 아이의 건강 상태가 크게 달라질 수 있습니다.하지만 요즘 아이들은 편식, 인스턴트, 단 음식 섭취가 많아 필수 영양소가 부족한 경우가 많습니다.오늘은 초등학생이 반드시 먹어야 하는 필수 영양소 6가지 + 음식 추천 + 부족 시 증상까지 한 번에 정리해드릴게요. 🥚 1) 단백질 – 근육·면역력 발달 핵심단백질은 초등학생 성장기의 가장 중요한 영양소입니다.근육, 뼈, 피부, 호르몬, 면역세포까지 모두 단백질로 ..