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여성갱년기, 칼슘 안 먹으면 위험해요.여성 갱년기에 칼슘을 꼭 섭취해야 하는 이유｜뼈 건강부터 갱년기 증상 완화까지 여성이라면 누구나 겪게 되는 갱년기.보통 안면홍조, 불면, 우울감 같은 증상만 떠올리지만, 사실 **갱년기 건강 관리에서 가장 중요한 것은 ‘뼈 건강’**이다. 이때 반드시 챙겨야 할 영양소가 바로 칼슘이다.그렇다면 왜 여성 갱년기에 칼슘 섭취가 꼭 필요할까?🔹 여성 갱년기, 왜 뼈가 급격히 약해질까?갱년기는 에스트로겐 호르몬이 급격히 감소하는 시기다.에스트로겐은 단순한 여성호르몬이 아니라, 뼈에서 칼슘이 빠져나가지 않도록 지켜주는 보호막 역할을 한다.하지만 갱년기에 접어들면에스트로겐 감소골 흡수 증가골 밀도 급감이 과정이 동시에 일어나면서 골다공증 위험이 급격히 높아진다.👉 실제로 여..