리맘의 작은 건강정원 리맘의 작은 건강정원

혈관 건강, 오메가3로 갈립니다.오메가3는 왜 먹어야 할까? 꼭 챙겨야 하는 이유와 효능 총정리 “오메가3는 좋다던데, 왜 먹어야 하나요?”건강 정보를 찾아보다 보면 빠지지 않고 등장하는 영양소가 바로 오메가3다. 하지만 정확히 왜 먹어야 하는지, 어떤 사람에게 필요한지 제대로 알고 섭취하는 경우는 많지 않다.오메가3는 우리 몸에서 스스로 만들 수 없는 필수 지방산으로, 반드시 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 한다. 특히 현대인의 식습관에서는 오메가3가 심각하게 부족해지기 쉬워 반드시 보충이 필요한 영양소로 꼽힌다. 🔹 오메가3란 무엇인가?오메가3는 대표적으로EPADHA로 구성된 지방산으로, 주로 등푸른 생선(고등어, 연어, 정어리)에 풍부하다.하지만 문제는 현대인의 식단이육류 중심가공식품 위주외식·배..