저속노화 식사법 # (1) 썸네일형 리스트형 저속노화란? 노화를 늦추는 방법과 저속노화에 좋은 음식 10가지 저속노화란? 노화를 늦추는 방법과 저속노화에 좋은 음식 10가지 노화는 피할 수 없는 자연스러운 현상이지만, 그 속도를 늦출 수 있는 방법은 있다. 최근 저속노화(Delayed Aging)라는 키워드가 주목받고 있다. 그렇다면 저속노화란 무엇이며, 저속노화에 좋은 음식은 무엇일까?✅ 저속노화란 무엇인가?저속노화란 말 그대로 노화의 속도를 늦추는 것을 의미한다. 나이가 들면서 우리 몸은 세포 기능이 떨어지고, 피부 탄력이 감소하며, 근육과 뼈가 약해진다. 이는 자연스러운 과정이지만 **활성산소(Free Radical)**가 지나치게 증가하면 노화가 빨라진다.저속노화의 핵심 원리는활성산소를 줄이고세포 손상을 예방하며면역력을 강화하는 것이다.이를 위해서는 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리가 필요하지.. 이전 1 다음
