칼슘, 왜 우리 몸에 꼭 필요할까?
칼슘, 왜 우리 몸에 꼭 필요할까?칼슘은 우리가 흔히 “뼈에 좋은 영양소”라고 알고 있지만, 사실은 온몸 곳곳에서 매우 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 단지 뼈를 단단하게 해주는 것뿐만 아니라, 심장 박동, 근육의 움직임, 신경 전달, 호르몬 분비 등 수많은 생명 활동에 없어서는 안 될 성분이다. 칼슘에 대해 알아보자!1. 뼈와 치아의 건강우리 몸 속 칼슘의 약 99%는 뼈와 치아에 들어 있다. 이 칼슘이 뼈를 단단하고 튼튼하게 만들어주는 주재료다.어릴 때부터 청소년기까지는 뼈가 자라면서 칼슘을 많이 필요로 하고,성인이 된 후에도 뼈는 계속 만들어지고 부서지는 과정을 반복하는데, 이때도 칼슘이 꼭 필요하다.만약 칼슘이 부족하면 뼈가 약해지고, 골다공증이나 잦은 골절이 생길 수 있다. 특히 나이가 ..
2025. 7. 18.