리맘의 작은 건강정원 리맘의 작은 건강정원

노화를 막으려면 운동보다 먼저 해야 할 이것 노화를 막으려면 어떻게 해야할까라는 질문은 누구나 한 번쯤 해본다.피부 탄력, 체력 저하, 기억력 감퇴처럼 눈에 보이는 변화가 시작되면 사람들은 비싼 화장품이나 영양제를 먼저 찾는다. 하지만 실제로 노화 속도를 결정하는 가장 큰 요소는 일상의 습관에 있다.최신 건강 트렌드에서도 강조되는 부분은 특별한 방법이 아니라 꾸준히 유지 가능한 루틴이다. 오늘은 과장 없이 현실적으로 실천할 수 있는 노화 관리 방법을 정리한다. 노화는 왜 진행될까?노화를 막으려면 먼저 원인을 이해해야 한다.우리 몸은 시간이 지나면서 세포가 손상되고 회복 능력이 점점 느려진다. 여기에 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형, 운동 부족이 더해지면 노화 속도는 더욱 빨라진다.특히 다음 요소가 중..