반응형 관절에좋은음식1 관절·무릎 통증 완화에 도움되는 음식 관절·무릎 통증 완화에 도움되는 음식“계단을 오르내릴 때 무릎이 시큰거린다면, 이제는 관절 건강을 챙길 때입니다.”나이가 들면서 무릎 관절의 연골이 닳거나 염증이 생기면 통증이 나타나기 쉽습니다. 특히 40대 이후부터는 관절의 윤활 기능이 떨어지며 작은 움직임에도 통증이 느껴질 수 있습니다. 하지만 식습관을 개선하고 관절에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 통증 완화와 연골 회복에 큰 도움이 됩니다. 오늘은 관절과 무릎 건강을 지키는 대표 음식들을 알아보겠습니다. 🥑 1. 오메가3 풍부한 등푸른 생선고등어, 연어, 참치, 꽁치 등은 오메가3 지방산이 풍부해 관절 내 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 오메가3는 항염 작용이 뛰어나 관절염의 주요 원인인 염증 반응을 억제하며, 뼈와 연골 건강을 지.. 2025. 11. 14. 이전 1 다음 반응형
