리맘의 작은 건강정원 리맘의 작은 건강정원

천천히 늙는 사람들의 공통된 루틴, 어려 보이는 사람은 이유가 있다천천히 늙는 사람들에게는 공통된 루틴이 있다. 비싼 시술보다 생활 습관이 노화 속도를 결정한다. 어려 보이는 사람들이 매일 반복하는 항노화 습관을 확인해 보자. 같은 나이인데도 누군가는 늘 어려 보이고,누군가는 유독 빨리 늙어 보인다.이 차이는 타고난 유전자 때문일까?최근 연구와 전문가 의견은 다르게 말한다.노화 속도는 일상의 루틴이 만든다.즉, 매일 반복하는 습관이5년 뒤, 10년 뒤 얼굴을 결정한다는 뜻이다.그렇다면 천천히 늙는 사람들은어떤 공통된 루틴을 가지고 있을까? 아침에 일어나면 가장 먼저 하는 것동안으로 보이는 사람들은눈 뜨자마자 휴대폰부터 보지 않는다.대신✔ 물을 마시고✔ 몸을 가볍게 움직이고✔ 햇빛을 잠깐 쬔다이 단순한 행..