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비타민 E! 이것만 알면 흡수율 2배!!건강 정원 2025. 11. 15. 18:00
비타민 E는 종류가 여러 가지라서 어떤 형태를 먹느냐에 따라 흡수율, 항산화 효과, 체내 활용도가 달라요. 특히 건강기능식품을 고를 때 꼭 알아두면 좋아요! 비타민 E를 선택할때 어떤걸 먹어야하는지 자세히 알아볼께요. ✅ 비타민 E의 종류 (가장 쉽게 정리)비타민 E는 크게 두 그룹으로 나뉘어요.1) 토코페롤(Tocopherol)α-토코페롤 (알파) → 인체에서 가장 활성이 높음β-토코페롤 (베타)γ-토코페롤 (감마)δ-토코페롤 (델타)2) 토코트리에놀(Tocotrienol)α-토코트리에놀β-토코트리에놀γ-토코트리에놀δ-토코트리에놀현재 대부분의 비타민 E 제품은 알파-토코페롤 형태로 되어 있으며, 이 형태가 우리 몸에서 항산화 효과가 가장 강력해요.🔎 천연형 vs 합성형 (이게 가장 중요!)✔ 천연형 ..