리맘의 작은 건강정원 리맘의 작은 건강정원

🐟 오메가3 하루 적정량과 제대로 고르는 법 — 건강 지키는 실전 가이드 현대인의 건강 필수템으로 자리 잡은 오메가3. 하지만 하루에 얼마를 먹어야 하는지, 어떤 제품을 골라야 하는지 정확히 알고 드시는 분은 많지 않습니다. 오메가3는 심혈관 건강, 혈액 순환, 눈 건강, 뇌 기능 유지까지 폭넓은 역할을 하기 때문에 질 좋은 제품을 고르고 적정량을 지키는 것이 정말 중요합니다.오늘은 오메가3를 처음 시작하는 분도 딱! 이해할 수 있게 섭취량·선택 기준·주의사항을 한 번에 정리해드릴게요. ✔ 오메가3 하루 적정 섭취량은 얼마나 될까?전문가와 각국 보건기구가 권장하는 오메가3(EPA+DHA)의 1일 섭취량은 보통 500mg~1,000mg(1g) 정도입니다.하지만 건강 목적에 따라 조금씩 다르게 적용돼요.?..