리맘의 작은 건강정원 리맘의 작은 건강정원

유산균 선택할 때, 이것만 보면 된다유산균 제품이 워낙 많다 보니 막상 고르려고 하면 더 헷갈린다. “비싼 게 좋은 걸까?”, “균 수가 많을수록 좋은 걸까?” 같은 고민을 한 번쯤은 해봤을 것이다. 오늘은 유산균 선택 기준을 정리해본다. 1. 보장균수는 꼭 확인하기유산균 제품에서 가장 먼저 봐야 할 것은 보장균수다.보장균수란 유통기한까지 살아있는 유산균의 수를 의미한다.최소 10억 CFU 이상이면 기본숫자만 크고 보장균수 표기가 없다면 다시 확인👉 “투입균수”가 아닌 보장균수인지 꼭 체크하자. 2. 내 장에 맞는 균주인지유산균은 종류에 따라 역할이 다르다.락토바실러스: 장 건강, 면역력비피도박테리움: 배변 활동, 장내 환경 개선락토코커스: 소화 도움 여러 균주가 복합 배합된 제품이 초보자에게는 ..