리맘의 작은 건강정원 리맘의 작은 건강정원

요즘 유산균도 골라 먹어야 하는 이유왜 ‘아무 유산균’이나 먹으면 안 될까과거에는 유산균이라면 종류를 가리지 않고 먹어도 된다고 여겨졌다. 하지만 최근에는 유산균도 개인의 장 환경과 목적에 맞게 골라 먹어야 효과를 본다는 인식이 커졌다. 같은 유산균이라도 균주, 배합, 코팅 방식, 섭취 목적에 따라 체감 효과가 크게 달라진다.유산균을 고를 때는 제품 이름보다 균주 구성과 장 도달률이 더 중요하다. 이 기준을 놓치면 꾸준히 먹어도 큰 변화를 느끼기 어렵다. 장 환경은 사람마다 다르다사람의 장 환경은 모두 다르다. 식습관, 스트레스, 수면 상태, 항생제 복용 여부에 따라 장내 미생물 구성은 달라진다. 이 때문에 같은 유산균이라도 어떤 사람에게는 잘 맞고, 어떤 사람에게는 효과가 약하다.변비가 잦은 경우, 복..