리맘의 작은 건강정원 리맘의 작은 건강정원

우리몸에 세포가 건강하려면 무엇을 해야할까? (세포 건강의 핵심 습관)우리 몸은 약 37조 개의 세포로 이루어져 있다. 결국 건강의 출발점은 장기나 체중이 아니라 세포 건강에서 시작된다. 피로가 쉽게 쌓이거나, 피부가 예민해지고, 면역력이 떨어지는 이유도 세포 기능이 원활하지 않기 때문이다. 세포가 잘 숨 쉬고, 잘 먹고, 잘 배출할 때 우리는 비로소 ‘컨디션이 좋다’고 느낀다. 그렇다면 세포 건강을 지키기 위해 무엇을 해야 할까?세포 건강의 기본은 ‘산소 공급’세포는 산소를 통해 에너지를 만든다. 호흡이 얕아지면 세포 활동도 둔해진다. 아침에 창문을 열고 깊게 숨을 들이마시는 습관, 가벼운 스트레칭, 햇빛을 받으며 걷는 행동은 단순해 보여도 세포에 산소를 충분히 공급하는 방법이다. 특히 복식호흡은 혈액..