미네랄이 우리 몸에 꼭 필요한 이유와 주요 기능
미네랄이 우리 몸에 꼭 필요한 이유와 주요 기능미네랄은 뼈 건강, 면역력, 신경·근육 기능을 유지하는 필수 영양소입니다. 칼슘, 아연, 마그네슘 등 주요 미네랄의 역할과 부족·과잉 시 나타나는 증상을 확인하세요. 미네랄은 무엇인가미네랄(mineral, 무기영양소)은 비타민과 함께 미량영양소(micronutrient)에 속하며, 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식(또는 물, 보충제)을 통해 섭취해야 함. 미네랄은 체중의 소량(약 4~5%)을 차지하지만, 생명 유지와 신진대사, 효소 작용, 조직 구조 유지 등에 필수적임. 미네랄의 주요 역할 기능관련 미네랄 내용 뼈와 치아 구성칼슘(Ca), 인(P), 마그네슘(Mg)뼈 조직과 치아의 구조를 형성함. 효소 & 대사 조절아연(Zn), 마그네슘(Mg),..
2025. 9. 12.
