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건강정보106

한국에서 뜨는 슈퍼푸드 세 가지! 한국에서 뜨는 슈퍼푸드 세 가지!1. 해조류 (김·미역·다시마 등) 한국에서는 김·미역·다시마 등 해조류가 ‘차세대 슈퍼푸드’로 주목받고 있어요. 효능 측면에서:김은 단백질, 비타민 A·B·C, 미네랄(칼슘·철분·요오드 등)이 풍부해요. 미역 등은 혈당조절, 장 건강, 뼈 건강에 긍정적 효과가 있다는 연구가 증가 중이에요. 왜 중년 이후 건강에 유리하냐면: 해조류가 미네랄 섭취 강화, 식이섬유 증가, 저열량/저지방 특성을 갖고 있어 뼈·혈당·체중·노화관리에 모두 도움될 수 있어요.참고사항: 요오드 성분이 많기 때문에 갑상선 질환이 있으시다면 과다섭취 주의가 필요해요. 2. 콜라겐 및 ‘이너뷰티’ 식품 2025년 한국에서는 ‘먹는 화장품’ 개념으로 콜라겐이 다시 중요하게 떠올랐어요. 중년 이후에는 피부 탄.. 2025. 10. 29.
관절 건강에 꼭 필요한 핵심 성분 총정리 – 연골을 지키는 영양소와 효과적인 복용 방법 ✅ 관절 건강에 꼭 필요한 핵심 성분 총정리 – 연골을 지키는 영양소와 효과적인 복용 방법 우리의 관절은 매일 움직임을 통해 체중과 외부 충격을 견디며 삶의 질을 좌우하는 중요한 신체 구조다. 하지만 연골이 닳고 염증이 생기면 관절 통증, 뻣뻣함, 퇴행성 관절염으로 이어질 수 있다. 특히 중장년층뿐 아니라 2030 젊은 세대도 스마트폰 사용 증가, 운동 부족, 비만, 잘못된 자세로 인해 관절 건강에 적신호가 켜지는 경우가 많아졌다. 이를 예방하고 개선하기 위해서는 관절에 직접 작용하는 핵심 성분을 알고 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다. 아래에서는 연골 재생, 염증 감소, 윤활 기능 개선에 효과적인 대표 성분과 그 효능, 복용 시 주의점을 자세히 소개한다.🔷 1. 글루코사민 (Glucosamine)🔹 주.. 2025. 10. 24.
2030세대는 왜 건강에 집착할까? MZ세대의 건강 집착 심리와 사회적 배경 분석 2030세대는 왜 건강에 집착할까? MZ세대의 건강 집착 심리와 사회적 배경 분석최근 20대와 30대, 즉 MZ세대가 건강에 극도로 높은 관심을 보이고 있다. 과거에는 50대 이후가 건강을 챙기기 시작하는 연령대라고 여겨졌지만, 지금은 20대부터 정기 건강검진, 영양제 섭취, PT·필라테스 등록, 채식과 무가당 식품 소비, 마라톤이나 하프코스 참여, 명상 및 정신건강 관리 등 적극적인 건강 관리에 참여한다. 온라인 쇼핑몰의 건강기능식품 카테고리에서 2030 소비자 비율은 50%를 넘어섰으며, 다이어트 식품이 아닌 ‘면역력·장 건강·수면 개선과 같은 웰니스 제품 매출이 폭발적으로 증가하고 있다. 도대체 왜 요즘 2030세대는 이렇게 건강에 집착할까? 1. 불안정한 미래에 대한 대비심리현대 사회는 고용 안정.. 2025. 10. 24.
소아 어지럼증이란? 원인, 증상, 치료 및 예방 방법 총정리 소아 어지럼증이란? 원인, 증상, 치료 및 예방 방법 총정리아이가 최근 자주 어지럼증을 호소하고 또 수업시간에 자주 조는 모습이 보이고 있어서 소아 어지럼증에 대해 알아보았다. 소아 어지럼증이란 아이가 몸의 균형을 잡기 어렵거나, 시야가 흔들리고, 바닥이 움직이는 듯한 느낌을 반복적으로 호소하는 상태를 말한다. 이는 단순 피로나 수면 부족일 수도 있지만, 귀의 전정기관 이상, 중추신경계 문제, 빈혈, 저혈당, 스트레스, 성장통, 부정맥, 심리적 요인 등 다양한 이유에서 발생한다. 어지럼증은 아이가 명확하게 표현하지 못하기 때문에 자주 누워 있으려 하거나, 얼굴이 창백해지고, 구토를 동반하는 경우 부모가 주의 깊게 살펴야 한다. 소아 어지럼증의 주요 원인1. 귀의 전정기관 이상 (전정성 어지럼증)중이염, .. 2025. 10. 23.
메리골드의 효능: 자연에서 얻은 아름다움과 건강 메리골드의 효능: 자연에서 얻은 아름다움과 건강메리골드(Marigold)는 화려한 주황색과 노란색 꽃으로 잘 알려져 있으며, 전통적으로 약용 식물로 사용되어 온 꽃입니다. 이 꽃은 칼렌듈라(calendula)라고도 불리며, 피부와 건강에 미치는 다양한 효능으로 인기를 끌고 있습니다. 메리골드는 항염증, 항산화, 피부 재생 등 여러 가지 건강상의 장점을 제공하며, 이를 활용한 여러 가지 치료법이 존재합니다. 이번 글에서는 메리골드의 효능에 대해 살펴보겠습니다. 1. 피부 건강 개선메리골드는 피부 건강에 매우 유익한 식물로, 피부 재생과 염증 완화에 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 메리골드에 포함된 플라보노이드, 트리터페노이드와 같은 활성 성분은 피부 염증을 진정시키고, 여드름, 습진, 피부 염증 등 다양한.. 2025. 10. 21.
가을 감 효능: 건강을 챙기는 가을의 선물 가을 감 효능: 건강을 챙기는 가을의 선물가을이 깊어지면서 감이 제철을 맞습니다. 감은 그 자체로 달콤하고 맛있으며, 가을철의 대표적인 과일로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 그러나 감은 단순히 맛만 좋은 것이 아니라, 다양한 건강 효능을 지닌 슈퍼푸드입니다. 감은 비타민 C, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부하여 우리의 건강을 여러 가지로 개선하는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 가을 감의 효능에 대해 알아보겠습니다.1. 면역력 강화가을 감은 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화를 돕는 대표적인 과일입니다. 비타민 C는 백혈구의 활동을 촉진하고, 감기와 같은 감염성 질병에 대한 저항력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 가을과 겨울철에는 면역력이 약해지기 쉬운데, 감을 섭취하면 감염 예방과 면역력.. 2025. 10. 21.
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