리맘의 작은 건강정원 리맘의 작은 건강정원

건설현장 작업일보 한글파일 다운로드 받고 작성하는 법 오늘은 건설현장에서 사용되는 작업일보 양식에 대해 알려드릴까해요. 작업일보는 건설 현장에서 하루 동안 진행된 작업 내용을 기록한 문서입니다. 쉽게 말해 오늘 "어떤 현장에서 어떤 작업을 누구와 어떻게 했는지” 를 정리한 일일 보고서라고 보면 됩니다.✅ 작업일보의 목적공정 관리 – 어떤 공정이 진행 중인지 확인하고 계획 대비 실적을 비교.노무 관리 – 현장에 투입된 인원(인부, 기술자 등)과 근무 시간을 기록.자재 관리 – 투입된 자재의 수량 및 사용 내역 관리.기상 및 작업환경 기록 – 날씨, 온도, 강수량 등 작업에 영향을 주는 요소 기록.현장 안전관리 – 안전 사고, 위험요소 등을 체크하고 기록.법적 증빙 – 공사 지연, 추가 비용 청구 시 근거 ..

무기농, 유기농, 친환경 차이 완벽 정리! 어떤 걸 선택해야 할까?무기농, 유기농, 친환경 농산물의 차이와 특징, 장단점을 완벽 비교! 어떤 제품이 건강에 더 좋은지, 인증 마크와 선택 꿀팁까지 정리했습니다.✅ 무기농, 유기농, 친환경… 도대체 뭐가 다를까?마트에서 식품을 고를 때 유기농, 친환경, 무기농이라는 단어를 자주 봅니다. 하지만 정확히 어떤 차이가 있는지 아시나요? 오늘은 이 세 가지를 정의부터 장점, 단점, 비교표까지 깔끔하게 정리해보겠습니다. ✅ 유기농(Organic) 뜻과 특징유기농 식품은 합성농약, 화학비료, GMO를 사용하지 않고 재배한 농산물입니다.✔ 유기농 기준3년 이상 농약·화학비료 사용 금지된 토양에서 재배화학적 제초제 대신 손으로 잡초 제거합성 첨가제, 성장촉진제 사용 금지 ..

모기 물려서 가려울때 좋은 천연재료요즘은 모기가 여름, 가을, 겨울을 가리지 않는것 같아요. 가려움도 너무 오래가는것 같습니다. 모기가 물려서 가려울때 막상 바를 연고도 없을때 좋은 쉽게 구할수 있는 천연재료를 소개해 볼께요. 모기 물려서 가려울때 이렇게 해보세요. 모기가 사람을 물면 가려운 이유는 면역 반응과 히스타민 때문이에요. 그럼 히스타민은 무엇인지 알아볼께요. 히스타민(histamine)은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 화학 물질로, 면역 반응, 염증 반응, 위산 분비, 신경 전달 등 다양한 기능을 담당하는 생리활성 아민이에요.✅ 히스타민의 주요 역할면역 반응외부에서 세균, 바이러스, 알레르기 유발물질(예: 꽃가루, 모기 침)이 들어오면**비만세포(mast cell)와 호염구(basophil..

임산부에게 꼭 필요한 영양소, 철분과 엽산의 역할과 중요성 임산부 영양관리는 태아의 건강한 성장과 산모의 안전한 출산을 위해 매우 중요합니다. 그중에서도 철분과 엽산은 임산부에게 반드시 필요한 핵심 영양소입니다. 이 두 가지가 부족하면 빈혈, 기형 위험, 저체중아 출산 등 심각한 문제를 일으킬 수 있기 때문에 반드시 챙겨야 합니다. ✅ 철분의 역할과 중요성철분은 혈액 속의 헤모글로빈을 만드는 데 필수적인 성분으로, 산소를 몸 전체에 운반하는 역할을 합니다. 임신 중에는 태아에게도 산소와 영양을 공급해야 하므로 혈액량이 늘어나게 되는데, 이때 철분 요구량이 평소보다 2배 이상 증가합니다. 철분이 부족하면 임신성 빈혈이 생기고, 피로·어지럼증·집중력 저하를 유발할 뿐 아니라 조산 위험까지 높아질 수 있습니다..

아이와 함께 하는 밥상! 조금 더 건강하게 먹을 순 없을까? 하며 만들어본 저수분 건강 짜장밥 레시피에요. 늘 아이에게 오늘은 뭐 먹고 싶어? 하고 물으면 오늘은 짜장이라며, 그날 그날 메뉴가 고민될 때는 명확하게 대답을 해준답니다. 저수분 건강짜장밥은 기름이 전혀 들어가지 않아 건강하게 즐길 수 있어요. 또 채소를 듬뿍넣어 영양 균형을 맞출수 있어요. 특히 건강관리에 신경쓰시는 분들이나, 성장기 아이를 둔 분들, 가족 모두 함께 먹기 좋은 저수분 건강짜장밥을 만들어 보세요.^^아래의 레시피는 성인 3명 초등아이 1명 레시피니 참고해주세요~ 🌱 저수분 건강짜장밥 레시피 * 준비재료: 냉동 솔방울 오징어 1봉지 200g / 호박 1개, 양파 1개 + 1/2개 * 양념 : 춘장 4T ,설탕 1T..

회사 위임장 양식 작성 방법과 필수 기재 항목 (샘플 다운로드 가능)회사 위임장 양식 작성법, 필수 기재 항목, 작성 시 주의사항, 무료 다운로드 정보를 안내합니다. 출장, 은행업무, 계약대리 시 꼭 필요한 위임장 서식 확인하세요! 위임란의 위쪽에는 00 노동부 귀하라고 되어 있는 부분에는 제출할 관공서나, 제출할 업체 회사명을 쓰면 됩니다. 위임인란에는 회사명, 회사명 (인)에는 회사인감을 날인하고, 사업자번호, 주소등 인적사항을 적고, 수임인과의 관계에는 고용회사로 적어주심 됩니다. 아래는 위임장을 다운로드 하실수 있게 한글 버젼으로 올려두었습니다. 필요하신분은 참고하여 주시기 바랍니다. ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 2025.09.03 - [건설 양식정보] - 재직(경력)증명서 ..

5대 영양소와 필수 미네랄의 필요성과 음식, 부족 시 대처법건강을 지키기 위해 가장 기본이 되는 것은 바로 5대 영양소와 필수 미네랄입니다. 우리 몸은 스스로 영양소를 만들어내지 못하기 때문에 균형 잡힌 식단을 통해 섭취해야 합니다. 그렇다면 5대 영양소와 필수 미네랄은 무엇이며, 왜 필요한지, 어떤 음식에 들어 있는지, 부족할 때는 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다.✅ 5대 영양소란?탄수화물우리 몸의 주 에너지원입니다.부족하면 쉽게 피로해지고 집중력이 떨어질 수 있습니다.대표 음식: 쌀, 보리, 고구마, 감자, 옥수수, 빵, 파스타 등.단백질근육과 피부, 호르몬, 효소를 만드는 주요 성분입니다.부족하면 성장 지연, 면역력 저하, 탈모가 생길 수 있습니다.대표 음식: 고기, 생선, 달걀, 두부, 콩류, ..

대전 하면 가장 먼저 떠오르는 명소 중 하나가 바로 성심당이에요. “맛있게 먹으면 0칼로리”라는 말이 어울릴 만큼 빵 덕후라면 반드시 들러야 할 곳이죠. 성심당의 대표 메뉴인 튀김소보로도 유명하지만, 최근에는 생귤시루 케이크가 SNS와 블로그에서 폭발적인 인기를 끌고 있어요. 제주산 생귤을 활용한 상큼한 맛 덕분에 계절 한정 케이크임에도 불구하고, 대전 여행 필수 코스 아이템으로 자리 잡았죠. 하지만 문제는 긴 대기줄! 예전엔 성심당 시루 케이크를 사려면 기본 1시간 이상은 기다려야 하는 경우가 많았어요. 그렇다면 과연 어떻게 하면 단 10분 만에 이 케이크를 손에 넣을 수 있을까요? 주말에 초등학생 딸아이와 대전에 다녀왔는데요. 광복절 연휴겸 해서 글램핑도 하고 딸아이가 유투브통해 많이 보았다면서 성심..